[幸福是此時此地]

［幸福是此時此地］

圖片提供：Ansetiev, Pixaboy Free online images

當我們集中精神去做好一件事

不論它是大事、小事

抑或是無關痛癢的事

只要用心感受、靜心享受

簡簡單單便能活出當下的自在

～～～～～～～～～～～

2010年，有緣在香港會展參加了一行禪師［幸福是此時此地〕的講座，初次接觸「正念mindfulness」。當時的我，不太眀白當中的意思，只是一邊欣賞著柔和的交響樂，一邊聽著禪師輕鬆自若地分享，正念的種子就是這樣靜悄悄地埋在我的心田。

又輾轉地過了好幾年，生活上經歷了大大小小的事件，思想偶爾跌進樽頸位，不奇然地開始反思，如何可以令自已活得快樂。我有一個習慣，從小到大生活遇上了解不開的難題，也喜歡逛逛書店，看看能否在書本中找尋答案。一天我在書店中發現了【跟一行禪師過日常】的「怎樣吃」，翻翻書本，看看內容簡介，直覺說它可以解開我的迷思。就是這樣，透過這本書，我的正念種子便開始萌芽了。

禪師説：過去已經消失，未來尙未發生，只有當下此刻能夠體會。

我們每天也為生活而拼搏，有時在迫不得意之下去追逐事業的成就、去渴求伴侶的愛、去希望得到別人的認同和肯定。如果一天，你的心開始覺得累，不妨學習一下［正念呼吸］。由專注一呼一吸開始，去尋回失去的自我覺知。之後，集中精神去做好一件事，無論大事、小事，抑或是無關痛癢的事，只要用心感受、靜心享受，簡簡單單便能活出當下的自在。

我喜歡插花，在過程中我欣賞到花朶的美，感激培植花朶背後的一切，包括花農的辛勞、大自然的力量，泥土、雨水、陽光、空氣，所有的一切成就了眼前的花朶。由一朵花，我看見了整個世界。正如禪師說，一粒米，便將我們和整個宇宙連結起來。

我的好友喜歡焗蛋糕，過程中她享受那份專注，看著一個個小 cup cake 在焗爐𥚃慢慢成型，香氣四溢，看見兒子品嚐糕點的笑容，她便心滿意足。

又有些好友喜愛踏單車，過程中他享受那份速度，欣賞郊外風景之餘，同時能夠和一班致趣相投的人一起探索、一起遊歷，體驗那份當下的自在和喜悅。

～～～～～～～～～～

只要我們用心去感受每個當下

活好每個當下

幸福、快樂就是此時此地

好書推介: 【跟一行禪師過日常】怎樣吃

http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789862136393