[幸福是此時此地]
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[ 幸福是此時此地 ] 圖片提供:Ansetiev, Pixaboy Free online images 當我們集中精神去做好一件事 不論它是大事、小事 抑或是無關痛癢的事 只要用心感受、靜心享受 簡簡單單便能活出當下的自在 ~~~~~~~~~~~ 2010年,有緣在香港會展參加了一行禪師[幸福是此時此地〕的講座,初次接觸「正念 mindfulness」。當時的我,不太眀白當中的意思,只是一邊欣賞著柔和的交響樂,一邊聽著禪師輕鬆自若地分享,正念的種子就是這樣靜悄悄地埋在我的心田。 又輾轉地過了好幾年,生活上經歷了大大小小的事件,思想偶爾跌進樽頸位,不奇然地開始反思,如何可以令自已活得快樂。我有一個習慣,從小到大生活遇上了解不開的難題,也喜歡逛逛書店,看看能否在書本中找尋答案。一天我在書店中發現了【跟 一行禪師過日常】的「怎樣吃」,翻翻書本,看看內容簡介,直覺說它可以解開我的迷思。就是這樣,透過這本書,我的正念種子便開始萌芽了。 禪師説:過去已經消失,未來尙未發生,只有當下此刻能夠體會。 我們每天也為生活而拼搏,有時在迫不得意之下去追逐事業的成就、去渴求伴侶的愛、去希望得到別人的認同和肯定。如果一天,你的心開始覺得累,不妨學習一下[正念呼吸]。由專注一呼一吸開始,去尋回失去的自我覺知。之後,集中精神去做好一件事,無論大事、小事,抑或是無關痛癢的事,只要用心感受、靜心享受,簡簡單單便能活出當下的自在。 我喜歡插花,在過程中我欣賞到花朶的美,感激培植花朶背後的一切,包括花農的辛勞、大自然的力量,泥土、雨水、陽光、空氣,所有的一切成就了眼前的花朶。由一朵花,我看見了整個世界。正如禪師說,一粒米,便將我們和整個宇宙連結起來。 我的好友喜歡焗蛋糕,過程中她享受那份專注,看著一個個小 cup cake 在焗爐𥚃慢慢成型,香氣四溢,看見兒子品嚐糕點的笑容,她便心滿意足。 又有些好友喜愛踏單車,過程中他享受那份速度,欣賞郊外風景之餘,同時能夠和一班致趣相投的人一起探索、一起遊歷,體驗那份當下的自在和喜悅。 ~~~~~~~~~~ 只要我們用心去感受每個當下 活好每個當下 幸福、快樂就是此時此地 好書推介: 【跟 一行禪師過日常】 怎樣吃 http://