[送給內在小孩的禮物]
圖片來源: Pixabay.com (by Geralt) [送給內在小孩的禮物] 時針在轉動、分針在轉動 每天有 1,440 分鐘 請好好讓自己 享受最少 15 分鐘的放空 儘管只是短短的 15 分鐘 已經是給自己 一份很好的禮物 ~~~~~~~~ 忙、忙、忙 ... 彷佛已經是我們的口頭禪。 年輕女客戶向我訴說：她的生活像是被一個時鐘規限着。每天鬧鐘響起，她便趕著起床、趕著吃早餐、趕著上班、趕著開會 check email 、趕 deadline 。放工趕著上夜校、回家趕著吃晚餐、趕著洗澡、趕著上床睡覺。 因爲抵擋不了工作的壓力，她的情緒出現問題，最後被確診抑鬱症。這幾年她都有定時看精神科醫生、臨床心理學家、輔導人員，努力地嘗試不同治療，尋求紓緩壓力的方法。大約半年前，她選擇透過催眠治療去平靜情緒。正因如此，我便成為了她的催眠治療師。 畢業後她開始於大機構工作，對自己要求甚高。可惜，工作上一次一次期望與現實的落差而形成強烈的挫敗感。壓力日積月累又不懂得及時紓緩和求助，直至情緒問題影響了日常生活，最後不得不求醫。 她常常放不下過去作出的決定，責怪自己選擇錯了，導致今日的處境。同時，又擔心未來未發生的事。 思想浮走於過去與將來，完全沒有好好把握當下。 透過催眠治療，我引領她集中一呼一吸。由簡單的呼吸練習開始，讓她重新尋回身體的覺知，將身體、思想和心靈連結起來，感受活在當下的自在。 治療結束後，她帶着微笑和我分享。 在治療過程中，她看見細小的自己，和現在成年的自己手拖手喜悅地一起離開想像中的療癒空間 。 我真心替她高興，透過催眠治療，她平靜了思緖，和心靈的內在小孩連結起來，切實地享受當下的自左。 她說：我遇見了內在弱小的自己，她現在很幸福。因為意識的我終於明白，之前我對自己實在太差勁了，內在小孩知道今天開始我會好好愛護自己，所以她和我重新連結起來。 ~~~~~~~~ 如果您正處於人生樽頸位 嘗試每天 15 分鐘的正念呼吸練習 從一呼一吸開始 把自己的身、心、靈重新連結起來 你便能靜心觀照內在所需、所想 重拾簡單...