Space for Soul 心靈靜化空間

   [開心日記-給自己和孩子的禮物]  Place: Dubai Marina, Dubai    圖片提供: Patricia Wai   每日為自己記錄一件開心事 打造一本開心日記 三百六十五日之後 你會發覺 原來你的生活 並不是那麼糟糕 〜〜〜〜〜〜〜〜〜 朋友的姪兒今年也差不多要入大學了。個子高大的他，散發一臉陽光氣。自小喜愛戶外活動，尤其鐘愛打籃球。每次見到他，從他的微笑，言行，舉動都給人一種正向感。他是家中獨子，卻沒有一般獨身孩子的性格。他懂分享，同時特別敬愛長輩。 我很好奇，想知道朋友如何培育一個正向小男孩。於是便找個機會特意問問她，希望在她身上學習一些技巧，可以和其他家長朋友分享。 朋友謙厚地説：她和丈夫有共識，希望給予孩子自由空間去發展。也會如其他家長一樣，課餘之後安排一些興趣班給他，條件是按孩子的意願而選擇。學業成績方面，當然對他的表現也有期望，但她們從沒有給他太大壓力，讓他明白只要盡了力無論結果如何也不太重要。 她們認為，父母要灌輸孩子一套明辨是非的觀念，鼓勵他表達自己的感受，同時培養同理心，由身教開始。最重要是給予孩子一個快樂的童年，建立一個正向信念，讓他有足夠能量去面對和解決成長以後的挑戰和沖激。 為了培養孩子的正向思想，由五歳開始便鼓勵他每日記錄一件開心事。由於他當時年紀尙小，他便用畫圖畫來表達，有時候簡單如吃了一杯雪糕，又或者爸爸媽媽接放學。一點一滴，一些純真而快樂的感覺通通都紀錄下來，便打造了一本充滿正能量的開心日記。 現在孩子長大了，偶爾遇到不順心的時候，他都會翻開兒時的開心日記，為自己打打氣。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜 每對父母都有不同管教孩子的方法 重要的是二人要取得共識 言教身教 做孩子的榜樣 培養一份正向信念 種下抗壓疫苗 讓他有勇氣去面對失敗 承擔錯挫 做一個堅強而快樂的人

 [用心去聽的美麗和堅持]   YouTube: America's Got Talent 很多時候 我們只着重事情的表面 而忽略了背後的真相 反而 用心去感受 或者我們會得着更多 ~~~~~~~~~~ 一次空難，全機103名乘客得 7人獲救，但最終只有兩人倖存下來。當時只是16歳的 Kechi Okwuechi 是其中一個倖存者* 。 往後十年，她 頻頻 進出 醫院，做了超過100次手術，當中包括無數次 皮膚移植，去修復她身體上嚴重燒傷的部位。 躺在病床上全身不能彈動的 Kechi ，以她喜愛的音樂去支持自己，繼續堅持 一步一步走 下去。 同樣地 ， 在這十年她並沒有放棄。 她已在 大學 取得 一等榮譽學位 ，更是經濟學最傑出的學生，並已被MBA取錄成為研究生。 今天，在America's Got Talent 上我們除了 聽到她動人心弦的歌聲 ，更看見一份信念 ，一個希望和一份堅持 。 *資料來源http://kokofeed.com/2015/12/11/how-kechi-okwuechi-has-survived-10-years-after-the-sosoliso-plane-crash-will-melt-your-heart/

[孩子的情緒感冒病] Place: Madrid, Spain 圖片提供: Aurora 當孩子突然變得沈默 對所有事情也提不起勁 又或者 當孩子的行為舉動 和平常的表現有很大差異 請你多加留意及主動溝通 非批判性地聆聽 他們 的感受和需要 給予情緒上的支援 相信可以減少很多悲劇的發生 ~~~~~~~~~~~~~~~~ 自從接觸了情緒輔導/催眠治療的工作後，我更加關注情緒管理和心 理健康的重要。近這一兩年，我發覺香港學童的自殺問題日趨嚴重。 有時侯，甚至每隔一兩天，便看見報章播導有關學童自殺的新聞。 根據  "維基百科"於2017年5月13日發表的一篇文章，講 述"2015-2017年香港學生連續自殺事件"。當中有數據顯示 ，由2015年9月新學年開始至2017年4月， 共有65名學生主要因學業壓力而輕生。其他自殺的原因， 包括情緒問題、校園生活不如意、家庭問題等。 為了深入了解這個現象，我參加了由香港心理衛生會舉辦的「精神健 康急救課程-關懷青少版」。是次課程對象為家長，他們的孩子也是 中學生。使我感動的是當中有不少爸爸參與，而且在課堂討論環節中 ，他們都樂於分享和子女相處上遇到的問題。同時， 也表現出極之擔心子女在學業、個人成長、人際關係上遇到的壓力而 顯生情緒病。 在社工導師的指導下，我對青少年常見精神病有了基礎認識，除了學 會如何辨識各類精神問題及危機出現時的表徵外，並明白到於合適情 況下介入的重要，因為可以在問題未進一步惡化前，對當事人提供適 當的支援。 如果你發現你的孩子有情緖問題，請不要輕視。嘗試與註校社工聯絡 ，而社會上亦有很多支援可以利用。 ~~~~~~~~~~~~~~~~ 我們傷風、感冒要看醫生。 情緒感冒也一樣，請及早尋求適當的協助吧！

[靜聽孩子的心聲] Place: The Walk at Jumeirah Beach Residence, Dubai 圖片提供: Patricia Wai   在責備孩子之前   請你先了解    孩子做出這些行為   背後的動機 ~~~~~~~~~~~~         孩子抱怨委屈地説：You never listen to me..         父親怒目氣壯地說：我講你永遠唔會聽！          母親無奈地坐在一旁 。不知如如何是好，感覺無助無望。           這個塲境，這番對話，你是否覺得似曾相識？ ~~~~~~~~~~~~                                                                            我們在香港成長，接受傳統式教育。接觸的學科是中、英、數、理、化；從來沒有一個科目是教導我們如何和別人溝通， 如何控制情緒，如何抗壓，如何認識自己，如何做家長。 身邊有很多家長朋友， 時不時也和我分享在管教小朋友上遇到的難題。大多數共通點是 他們覺得孩子有問題 。例如常無故發脾氣、逃避上課、 做事欠恆心易放棄、自私不懂分享、上課不集中常騷擾同學等等。 我建意家長先不要責備孩子，反而要找出這些行為背後的動機， 然後再加以適當處理。 例如常無故發脾氣的行為，孩子年紀小，語言表達力弱， 懂得用的詞彙少之又小。 所以當他們受壓又不懂用言語來表達自己的時候， 他們便會大哭大叫大喊來表達不安的情緒。 又例如上課不集中常騷擾同學的行為，他可能是一個資優生， 因為很短時間已經學懂了課堂的知識，所以感覺沉悶， 於是便不停騷擾其他同學來解悶。 在責備孩子之前，請細心聆聽孩子的需要/心聲。以平靜、包容的心去和他們解釋、 分享。與 孩子一起去面對問題、一起去解决問題。 相信比起只懂採取責備的方式，來得更積極和正面。

[塔羅師的話] Place: Keukenhof Garden, Netherlands  圖片提供: Aurora   “Think Positive, Act Positive and Everything will turn into Positive” 一向興趣多多的我，特別喜愛接觸新奇有趣的事物和享受每一個學習 的過程。自小便喜歡觀察身邊的人和事，閒時看看星座運程，聽 聽人 生哲理 。 長大以後，對星相命理的熱情有增無減 。 大約 10 多年前，在 Pag e One  內遊走，遠遠看見一盒包裝得很精美的書籍，深紫色的盒子內附 上一本塔羅書、一副塔羅牌和一塊黑色小絨布。就是這樣， 我便擁有了第一本屬於自己的塔羅書，同時開始了我探索塔羅占卜的歷程。 書本上記載了塔羅牌的起源，每張牌的牌義等等。其中一個章節很有 趣，它教導塔羅師如何挑選一副和自己合得來的塔羅牌 ，和如何和它建立關係。 由於這副塔羅牌的圖像不太吸引我，所以我無法和它建立更深的連繫 。因此，我便開始找尋不同款式的塔羅牌，並留意報章雜 誌的推介。有一天，我在都市日報看見一篇塔羅師的訪問， 機緣巧合下，便跟隨 Gladys ( 我的啟蒙老師 ) 正式開始學習塔羅占卜。 在 Gladys  的細心教授下，我除了學會了塔羅牌的牌義、起源和占卜理念之外。 最重要的是，她帶給了我一份正向思維。 Gladys 老師時刻提醒 我們 :             “Think Positive, Act Positive and Everything will turn into Positive” 往後的日子，我報讀了心理學課程、接觸了催眠治療，了解更多關於 潛意識的運作。對於塔羅占卜有了更深的領悟 :- 在我而言，塔羅占卜不是迷信的技倆。問卜者的磁場與塔羅牌連繫起 來，塔羅師透過塔羅牌去和問卜者的潛意識溝通。再加上塔羅師的 直 覺和人生練歷，去協助 問卜者觀照內心需要，肯定自身處境，推則動 向及提出正面解決方案。 [ 後記 ] 多謝 Gladys 老師的指導和啟蒙。因你，我 擴闊了思維， 也打開了心窗，同時注入了正向思維的種子。

[一個信念一個人生] Place: Macau  圖片提供: Janice bb Wong 我們的人生 我們的際遇 由無數個選擇堆砌而成 選擇的背後 建基於我們的信念 有什麼樣的信念 便有什麼樣的人生 ~~~~~~~~~~ 在我接觸的個案中，部份客戶因為情緖困擾來尋求輔導。 他們的處境、經歷雖然不同，但相同的地方，是他們對事情抱著 限制性 信念 ， 導致相同的問 題 和狀態不停地重複地發生 ， 令他們感到迷失和無助 。 年輕女客戶 A 經歷了幾段感情關係 ， 但也不順利。不是戀上有 婦 之 夫 、 便是做第三者介入别人的關係 。在第一次面談 ， 我先深入了解她的家庭背景， 由於她父母婚姻破裂，自五歳開始她便由母 親獨力照顧， 母 親常在她 面前埋怨 父 親的不忠及如何對家庭不負責任等 等 。 正因如此，由小至大，她的潛意識便認定了男性多是對感情不忠、 女性要不停地付出 、 婚姻不會長久的限制性信念.. 加上 ， 在單身家庭的模式成長下，她學習不到正常的婚姻觀念 。 感受不到 愛，不明白愛、不知道如何去愛 。 她 缺乏愛 ， 但...又渴望愛。因此 ， 重複地選擇了錯誤的戀愛的對象 ，不停地付出 ，但又不停地受傷 。 往後的治療 ，我先透過情緖輔導和催眠技巧 ， 去協助她消除因感情創傷所帶來的負面情緒 。之後 ，在 她身心一致的狀態下 ，引導她去了解自己 ，認清內在的真正需要 ，重整及植入正向婚姻信念 。 ~~~~~~~~~~ 如果你發覺 相同的問題 不停地重複在你身上發生 你先要找出問題的根 重整 內在信念 這樣 才可避免歷史重演

［這麼近那麼遠］ Place: Iceland 圖片提供: Jocasta Lee 人與人之間 最遙遠的距離 就是和你最親密的人 無論是靠得那麼近 你卻不明白 他在想什麼 而她又真正需要些什麼 〜〜〜〜〜〜〜 一六年的初夏，在導師黎小姐的鼓勵下，我正式開始成為義診治療師。第一個處理的個案，是一個由爸爸帶來求診的五歲小女孩，目的是消除孩子對老師的恐懼和討厭上學的問題。 我先和她爸爸面談，去了解他們的家庭背景和女孩的狀況。爸爸說女兒在家十分沉默，放學後總是表現得悶悶不樂，母親擔心她在學校可能被同學排斥，又懷疑新的班主任可能偏𥘵其他學生而令女兒討厭上學。希望透過心理輔導去了解女兒在想什麼。 由於女孩年紀尚小，第一次會面我先和她建立親和感。起初，她也表現得很沉默，我嘗試用小朋友的說話模式和語氣來和她溝通，最後成功帶出她喜愛的話題。透過一些心理小測驗和繪畫遊戲，我發覺她是一個活潑的孩子，敬愛老師之餘亦關心同學。同時又積極參與學校的活動，如跳舞和朗誦。尤其當她分享一些學校的故事，她也笑得開懷。她愛學習亦享受校園生活，她的表現和她爸爸形容她的狀況反差太大，所以和小女孩面談完畢後，我再單獨接見她爸爸。並分享我觀察得到的結果。 此時，她爸爸表現得很靦腆和無奈。他説其實真正需要治療的是她妻子，他們的婚姻關係在妻子懷孕第二胎的時候已經開始破裂。妻子產後患上輕度抑鬱，常表現過份擔憂和焦慮。不穩定的情緒直接影響了小朋友。所以五歳的大女兒在家中十分沉默，而兩歳的小女兒因為不懂用説話來表達自己而變得爆燥，甚至常用口來咬姐姐發泄。 他們尋求過不同的輔導，都解決不到妻子的情緒問題。最後經朋友的𨍭介來到我們的中心。當我了解到整個真正狀況後，我邀請他和妻子一起參與治療。當然每一次也是單獨會面。在往後的兩個月，我給他們的家庭一共安排了9次治療，安撫了媽媽的情緒，消除了爸爸的憂慮，鼓勵孩子説出感受，一家人的關係變得更和諧。 我好感恩有機會可以處理一個家庭個案。 在這個個案中，我可以代入不同家庭成員的身份，多角度去感受他們的處境和困擾，從而加以分析及輔導。其實，夫婦二人的婚姻問題最主要是 缺乏溝通。 因為逃避，不去解決一两件鎖碎的事開始，而積累了很多委屈，不滿，埋怨，無奈等，最後導致情緒出現問題

  Place: Tsim Sha Tsui, Hong Kong   圖片提供 Audrey Wai 早前協助一個患有輕度抑鬱的年輕女客戶去舒解她的情緒問題 。 她的經歷顯生了一堆堆負面情緖 。 由於她在自願情況下來求診 ， 表示她關注自身的心理健康 ， 有勇氣去面對自己 ， 了解自己 。 她說有失眠的困擾和每隔兩三天便會無原故地哭泣 。 初次會面 ， 我細心了解她求診目的和個人背景 。 當然要向她解釋什麼是催眠治療 。 她說:事情既然已經發生了 ， 是否催眠治療可以將這些記憶永久刪除?我說當然不是! 治療師透過催眠治療去接觸客戶的潛意識 ， 尋找問題的根源 ， 然後協助她釋放所有負面情緒 。 記憶依然存在 ， 只是我們偶爾回想的時候 ， 不會存在著任何負面情緖 。 我們的腦袋 ， 擺放著大大小小盛載回憶的抽屜 。 這是我們的智慧 ， 我們的歷練 。 所有的經歷都是回饋 ， 來成就今天的你和我 。 經過三次治療 ， 加上她努力配合 ， 並回家運用一些我教導她即時處理情緒波動的技巧 ， 她的失眠問題很快便改善了 ， 而情緒問題亦得已舒緩 。 而在最後一次治療 ， 我因應她的要求 ， 為她植入正向信念 。 能夠看到她在短時間的轉變 ， 看見她帶着微笑和正能量離開診症室 ， 這便是推動我要成為全職催眠治療師的動力 。

[理想vs工作] Photo by pinterest 星星發亮是為了讓每一個人有一天都能找到屬於自己的星星 文字節錄於[小王子] 小時候上作文堂，大家應該試過要寫什麼什麼「我的志願」、「我的理想」的題目。如果你寫過同樣的課題，你還記得你的理想、你的志願嗎? 教師曾燕紅7年前為鼓勵沒人生目標的學生尋夢，許下登珠穆朗瑪峰的承諾，雖然曾先後兩次因登峰而遇上地震及雪崩，更身受重傷，卻未因此而放棄。早前更辭去教師的工作，終於在17年5月再闖珠峰成功登頂，成為首位征服珠峰的本港女性*。 還有這邊廂那個為五個小孩延續讀書夢，而只收取$4500月薪的退休校長; 那邊廂雷琛瑜 J.Arie 為了完成做唱作歌手的理想而暫時放棄做律師的機會... 如果你看得見你的理想，那怕你今天的際遇/工作是如此不堪，只要你清晰前面的方向，你要繼續堅持下去，請你相信我，這些經歷便是養份，去成就未來的你。 如果今天你看不見你的理想，試試回想一下，兒時你有些什麼夢想已經被遺忘了? (此文章特別獻給仍在默默堅持、努力追尋理想你) *資料提供 https://skypost.com.hk/article/1818064/教師曾燕紅3征珠峰%20登頂圓夢

[快樂就是這麼簡單] Place: Celebration Square, Mississauga,Toronto, Canada 圖片提供 Sala Wong & Peter Williams 2017 年聯合國發佈 全球快樂報告(World Happiness Report)， 把155國家或地區來評估， 排名根據6個因素而定，包括每人平均GDP、社會支援、平均壽命、人生抉擇自由、慷慨程度及社會貪污等作評分。 首位被評估為全球最快樂的國家是 挪威，而我們身處的香港只是排第71位（比2016年微 升 4位）*。 我在想是否社會越富裕，物質 越豐盛，我們反而忽略了精 神、心理健康? 每天我們在報章看到的是樓價飛昇引伸的居住問題 、 政治不明朗導致社會分化 、 教育政策的爭議令學童 、家長和老師也飽受壓力等。當社會把我們的價值觀和成就以物質化來標籖來衡量 ，似乎我們只會關注小朋友進那間出名的幼稚園 、擔心正在求學的子女會否抵受不到升學壓力而做儍事 、憂慮置業的問題等 。 由何時開始 ，我們忘記了生活最基本的目的? ....  就是令自己快樂 。 既然有 快樂指數，相對應該會有 快樂貼士. 哈佛大學早前分享了一份文章，提出了20個獲得 快樂的習慣 。當中包括學會感恩 、明智地選擇自己的朋友 、不斷學習 、經常笑 、活在當下 、做你想做的事等 。 我們控制不了外在環境 ，不如就由調整自己心態開始吧!  觀照內在自我 ，靜聽心靈需要 ，善待自己 ，活好當下 。 快樂是一個選擇 ，樂觀是一種力量 。你又會如何選擇? *資料來源  https://kknews.cc/zh-hk/world/qy6maay.html