Space for Soul 心靈靜化空間

[0812的約定 - 從黑暗步向彩虹 的 印記 ] 圖片來源:Pixabay.com ~ Public Domain Picture 0812 看似簡單的數子 或許 只有你和我知道 這是你真正成長的開端 亦是從黑暗步向彩虹的印記 ～～～～～～ 2017年8月12日是一個很値得記念的日子，你還記得嗎？是我們相識的第一天，亦是你正式讓我走進你生命的第一天。 產後抑鬱再加上工作壓力， 你説你被莫名的情緒困擾了好幾年。每星期的指定約會是見見精神科醫生、輔導社工或臨床心理學家， 跟進你的狀況， 評估是否需要調教藥物。週而復始的過了好幾年，你並沒有氣餒，不斷 努力地尋找不同的方法去幫助自己面對情緒病，憑著這顆不放棄的心，最後給我們遇上了。 翻開記錄，今天是我們第二十二次會面，剛好一年了。 在過去的365天𥚃，我們一同走過睛天、陰天和雨天。我看過你的笑顏、愁容和俏皮臉。在催眠治療過程中，我們一同飛越時空，在你的時間線上遊走。我們一起抹走不安、恐懼 和 悲傷。我們一同計劃、一同成長、一同迎接充滿著無限個可能的明天。 你告訴我：長長的放鬆樓梯每次也帶領你回到那個風平浪靜的湖泊，一個真正屬於你的心靈淨化空間。在那裡，你重新發現失落已久的自信。每一個深長的呼吸，也令你切切實實地享受到當下愉悅的自在。 2018年8月12日 是一個很値得記念的日子，你給我帶來了好消息。在治療的過程中，你從過去漆黑一片的時間線朝向如彩虹夢幻般的未來方向，而遠遠的那端，光明一遍正等待著你。令我更欣喜的是，你為自己的人生，無論是工作和家庭，也立下了新的定位，朝住方向，重新出發。 ～～～～～～ 或許 這是一個 生命互相影響生命的故事 面對情緒病是一段漫長的旅程 但別忘記，你們並不孤單 只要不放棄不氣餒 心𥚃的彩虹便在不遠處

[心靈淨化空間～尋找失落的希望和愛］   圖片來源 : Pixabay.com by Nietjuh 哭... 並不是脆弱的表現 能夠放開 懷抱地哭 是一種釋懷 也是一種勇氣 亦是 能夠坦誠地面對自己的開始 ～～～～～～～～ 數數手指， 自從投身全職催眠治療師的工作差不多一年了。在過去的365天𥚃，我認識了很多新面孔。有一臉稚氣思想卻十分成熟的小男孩、有被情緒病困擾多年的在職媽媽、有處於中年危機的男子漢、亦有尋求事業突破的管理層等等。雖然他們各自 各 有自己的生活和世界，但是他們都帶着一份勇氣，跳出囚困着自己思想的框框，努力地尋找出路和解決方法。 小男孩想透過催眠治療改善面對人羣恐懼的問題，希望能自信地在老師和同學面前演說； OL 媽媽說看了心理醫生、精神科醫生、社工好幾年，讓自己嘗試催眠治療是替自己買多一個希望；中年漢鑽進了人生交义點，希望透過催眠治療重整生命方向，燃點失去的自信；失婚婦人放不下多年情感的傷痛而無法接受新戀情， 希望透過 催眠治療去撫平傷囗，好讓自己重新振作。 因為你們對生命依然存在希望，因為你們的勇氣和覺知，因為你們的信仼和坦誠，才能成就了我的出現。 我很喜歡聆聽你們的故事， 我很享受跟你們真情的對話 。暗淡的燈光影照著診療室，伴隨著 輕柔的音樂和令人愉悅的香氣，  看著你們懶洋洋地放鬆身心躺在椅子上，娓娓道出你們的故事。能夠分享你們的喜樂，分擔你們的傷痛，解開你們的心鎖，撫平你們的傷痕，這便是工作帶給我的大滿足。 那天，他第一次踏進了診療室， 躺在 放鬆 椅子上，說到傷痛處暗暗流下眼淚來。他說：真不好意思，一個男子漢卻哭了⋯⋯   我微笑的說：不打緊。 哭... 並不是脆弱的表現， 能夠放開 懷抱地哭， 是一種釋懷， 也是一種勇氣， 亦是 能夠坦誠地面對自己的開始。 ～～～～～～～～ 祝福我每一個朋友 好好感受一個心靈淨化空間 在那裡 尋回失去的希望 放下執著 捉緊幸福和愛

相片來源: Pixabay.com by Congerdesign [人生照相機] 由今天開始 不如學習放慢腳步，放鬆心情 從生活中尋找小確幸;  從困境中成就大智慧 好好 體驗 生命賜予我們的歷練 好好感受能夠活着的恩典 ~~~~~~~~ 說實話，我一向也不是科技迷。可是智能電話功能日新月異，加上我喜歡將生活點滴記錄下來，決定參加 Apple 為用戶開辨的手機攝影工作坊，由零開始，重新發掘和認識每天和我形影不離的玩伴。剛好， 姐姐從外地回港團敍，我便相約一起體驗一番。 我們比上課時間早到了五分鐘，之前的課堂尚未完成。課程種類繁多，一個接一個。年青的 Apple Genius 耐心地向客戶講解，其中一個参加者行動有點不便， Apple Genius 加以鼓勵他嘗試，過程給我看在眼內，不禁為這個年青男子的専業操手額外增加分數。 時間到了，我們跟指示坐在長抬兩邊，朝向電視螢幕，其他的參加者也陸續到達，組成四人小組。當日的課程由  Apple Genius 家輝主講，在短短一小時內他輕鬆地講解如何運用Smart Phone 拍攝不同效果的照片。由基本操作、相片構圖、編輯和背後 故事 創作，  他也一一分享。我們 還 即場 互相拍攝，親身體驗和實踐。 家輝打趣地問 : 如果拍得不好， 那該怎麼辦？ 我笑笑回答：那麼⋯⋯再拍一張好了。 對呀！ 人生就像遊歷旅程一樣，每個階段有不同的風景。時而風光明媚，時而風雨飄搖；時而花開花落，時而有敘有散。這個旅程由無數個不同的選擇拼砌出來。有時，我們在錯的時候遇上了對的人； 有時，我們在對的時候做了錯的决定。有些時候，它甚至令我們措手不及，只 要 我們 堅持不放棄，總會奇蹟處處，展現雨後彩虹。 由今天開始，我們不如學習放慢腳步，放鬆心情，拾起你的人生照相機，從生活中 尋找小確幸， 從困境中成就大智慧。好好體驗生命賜予我們的歷練，好好感受能夠活着的恩典。

[I Live One Life 延續篇 - 給十年前的自己] 2014年當時100歳出生於日本的 笹本 恒子 獲得最會穿搭獎特別獎 她的人生哲學是：要有追求的東西和積極的心態 出生於瀋陽已年過80 歳的王德順 70歲開始刻意練腹肌，79歳上T台，一夜爆紅，成為最帥大爺  他的人生哲學是 ：沒有太晚，沒有誰能阻止你成功，只要你下定決心                                        ~~~~~~ 自從成為了全職催眠治療師之後，某程度上我的生活以至心態也起了很微妙的變化。或許， 今天 就讓我在這個空間，和大家分享一下我的  I Live One Life 小故事   。 做了差不多十年品牌市場推廣工作，從前的我，每天也和時間競賽。趕車、趕稿、趕 deadline ; 開會、training、追 target 。星期一忙到星期五，很多時候甚至連星期六日和節日都要做推廣。平日因為工作需要，走遍全港大小商場、進出城中最華麗最潮的地方。率先試用全新彩粧護膚產品，緊貼市場最快資訊。見過很多俊男美女， 聽得最多 是 營業額到數嗎？ 開會的報告凖備了嗎？ 競爭對手有什麼新攪作？回覆了顧客投訴沒有？還有更多更多⋯⋯ 每天拖著疲累的身體，回家倒頭大睡，第二天一早醒來，開始重復的日程。就是這樣我便營營役役在這個浮華又緊張的工作環境中渡過了十年。不得不承認當中經歷有甜有苦，從工作中我建立了很多真摯的友誼，認識了不少知心人，互相扶持。當然，如所有人一樣，我亦有性格上的缺點，正因如此令自己的工作和人際關係做成了不少障礙。 為了修正自己的行為，我開始重拾閲讀的興趣和報讀不同的課程，為的是減壓亦同時擴闊思維和眼界。五年前開始習相，有幸遇上我的啟蒙恩師，他令我重新檢視自己，了解自己的不足，同時發掘自己的長處。之後，又給我接觸了催眠治療，認識了很專業的治療師/導師，令我親身體驗到當中的正向改變和功效，因此決定報讀相關課程。 轉轉折折，遇上了不少有心人，踫上了不少機會，當中亦迷失過，開心的是有 家人的支持和朋友的鼓勵， 最终我拿著一份堅持一份執著，憑著一個大勇 ，便成就了我踏上催眠治療師的路。 相信十年前的我，想也想不到十年後的自己會做一份截然不同的工作。 雖然，今天

圖片來源：Pixabay.com (by Cocoparisienne) [打開心窗的快樂] 一段真摰情感的分享 所感染的力量 絶對是多於你和我 所能夠預期 ～～～～～～～～ A 子是我興趣班的女同學，坦白說第一次見面的時候，她給我的印象有點陰沉。儘管課程是如何輕輕鬆鬆，有些時候當我們熱烘烘地討論一些趣味話題，她擠出來的笑容也帶著苦澀味。整個人彷彿給一層灰濛濛的氣場包圍著，總是給人一種不太想親近的感覺。 不經不覺課程持續了大半年，也將大家的距離拉近了。一天，我們在談論一宗發生於農曆新年期間的大車禍。由於車禍發生得實在太突然，大家在討論如何面對突發性事件的態度。有別於其他同學， A 子欣賞我能夠正向地分析事件，便好奇地想了解我多一點，尤其是我的職業。 我很樂意和她分享催眠治療師的工作，除了協助客戶紓緩情緒困擾之外，亦會幫助他們提升潛能、重整信念等。 我相信每個人都可以生活得更快樂。快樂、不快樂，只是在乎我們的選擇。 A 子聚精會神地聽，彷彿接收了一點點訊息。之後，她希望我能夠為她安排一次會面，透過催眠去紓解感情關係所帶給她的壓力。 由於 A 子從未試過催眠治療，所以開始之前我細心地向她講解。催眠是一個身心放鬆的狀態，治療師會協助客戶盡快進入更深的催眠狀態，接觸客戶潛意識。因應客戶不同的需要，植入正向信念、淡化負面情緒等。 A 子選擇透過前世催眠去解構她和伴侶的關係和她的人生使命。整個過程，她只需要放鬆心情，跟隨我聲音的指示，躺在椅子上，享受著一呼一吸。經過大概 20 分鐘的旅程，我輕輕唤醒 A 子並引領她回復清醒狀態。 起初 A 子看似不太願意睜開眼睛，隔了一會，她懶洋洋地睜開雙眼伸伸腰，緩緩地回想及分享催眠狀態下之所見所感。 對於她來說這個體驗是前所未有的。在開始和結束的時候，她的眉深位置感覺到一股能量的結聚和飄散。過程中見到的景象是日常生活中未經歷過的。而最為觸動她的是在身、心、和思想放鬆的狀態下，她觀照到內心的真正所需、所想，重新確定人生方向，特別是和伴侶的關係。 進行催眠治療之前，她帶著一點迷惘一點迷失進入診療室。經歷短短45 分鐘的會面和療程，她輕鬆自若、眉開眼笑地離開。 第二天，收到 A 子傳來的訊息：真心多謝你！我以前從未感受到打開心窗的感覺。昨晚

  圖片來源: Pixabay.com (by Geralt)  [送給內在小孩的禮物] 時針在轉動、分針在轉動 每天有 1,440 分鐘 請好好讓自己 享受最少 15 分鐘的放空 儘管只是短短的 15 分鐘 已經是給自己 一份很好的禮物 ~~~~~~~~ 忙、忙、忙 ...  彷佛已經是我們的口頭禪。   年輕女客戶向我訴說：她的生活像是被一個時鐘規限着。每天鬧鐘響起，她便趕著起床、趕著吃早餐、趕著上班、趕著開會 check email 、趕 deadline 。放工趕著上夜校、回家趕著吃晚餐、趕著洗澡、趕著上床睡覺。   因爲抵擋不了工作的壓力，她的情緒出現問題，最後被確診抑鬱症。這幾年她都有定時看精神科醫生、臨床心理學家、輔導人員，努力地嘗試不同治療，尋求紓緩壓力的方法。大約半年前，她選擇透過催眠治療去平靜情緒。正因如此，我便成為了她的催眠治療師。   畢業後她開始於大機構工作，對自己要求甚高。可惜，工作上一次一次期望與現實的落差而形成強烈的挫敗感。壓力日積月累又不懂得及時紓緩和求助，直至情緒問題影響了日常生活，最後不得不求醫。 她常常放不下過去作出的決定，責怪自己選擇錯了，導致今日的處境。同時，又擔心未來未發生的事。 思想浮走於過去與將來，完全沒有好好把握當下。 透過催眠治療，我引領她集中一呼一吸。由簡單的呼吸練習開始，讓她重新尋回身體的覺知，將身體、思想和心靈連結起來，感受活在當下的自在。 治療結束後，她帶着微笑和我分享。 在治療過程中，她看見細小的自己，和現在成年的自己手拖手喜悅地一起離開想像中的療癒空間 。 我真心替她高興，透過催眠治療，她平靜了思緖，和心靈的內在小孩連結起來，切實地享受當下的自左。   她說：我遇見了內在弱小的自己，她現在很幸福。因為意識的我終於明白，之前我對自己實在太差勁了，內在小孩知道今天開始我會好好愛護自己，所以她和我重新連結起來。 ~~~~~~~~ 如果您正處於人生樽頸位 嘗試每天 15 分鐘的正念呼吸練習 從一呼一吸開始 把自己的身、心、靈重新連結起來 你便能靜心觀照內在所需、所想 重拾簡單自在的快樂

圖片來源 : Pixabay by Great [於忘形水中看見奇蹟男孩] 心靈的連繫 比言語和行為來得更真實 想看到人們真正的模樣 請用心去看吧 ******** 最近有幸能夠 欣賞 到兩套完全不同風格和故事背景的電影。分別是凄美而夢幻的成人愛情故事'忘形水' 和充滿愛及正能量的 '奇蹟男孩'。首先，我的身份並不是影評人，但作為一個買票入場的影迷來説，這兩套電影帶給我的訊息和感受，遠遠超出我所付出的 十元八塊。 '忘形水'   啞巴和人魚的愛情故事 孤獨的女啞巴 Elisa 日復日過着平淡枯燥的生活。偶然地在實驗室遇上被禁錮的 神秘生物，兩者透過身體動作、音樂開啓心靈交流。神秘生物不能說話，卻能夠明白 Elisa 的內心感受。同樣地，Elisa 懂得用心去體會 神秘生物的思緒。漸漸地兩者建立了深厚的連繋。當Elisa 得知上级會毀滅這個無助的生物，她 哀求鄰居幫忙去拯救他，她聲淚俱下的向鄰居訴說： 他沒有看到我的不完整 他看到的 就是眼前的我 ******* '奇續男孩'  充滿愛及正能量的生活小品 奧吉普曼 罹患罕見的 崔契爾-柯林斯症候群 ，一出生臉部便是殘缺的模樣，年紀小小多次進出醫院，接受整型手術。自小母親便在家教導他書本知識。當奧吉漸漸長大，父母希望他能夠融入社會，便安排他入讀正統常規學校。因為他臉上的殘缺， 奧吉 被一些同學排擠感到忿怒和沮喪。 母親安慰他：  每個人臉上都有記號，是記錄我們人生 的 軌跡 女同學主動和 奧吉一起午餐， 奧吉卻反問她，為什麼她不害怕他的模樣？女同學輕鬆地回答： 想看到人們真正的模樣，其實只要用心去看 ******** 或者當我們用心去看別人的時候 請同樣地 用心看看自己 真誠地對待自己所需、所想 欣賞自己的長處，接受自己的不足 好好善待自己

圖片來源 : Pixabay.com by Mysticsartdesign 不要為過去的悲傷，浪費新的眼淚* 有時候 一句話的力量 絶對能夠療癒心靈上的傷痛 ～～～～～～～～ 最近美國民調中心蓋洛普發表的全球「最不快樂地區」調查結果， 滿分為100的淨快欒評分，香港只有29分，名列第七位。 而十大最不快樂國家/地區，依次序是伊朗、伊拉克、烏克蘭、 希臘、摩爾多瓦、巴西、香港、南非、土耳其和加納。 看看我們身處的社會，彷彿每天也接收很多負面訊息。家庭暴力、 校園事件、樓價失控、施政無望，每個階層、 每個角色都面對不同的壓力。身為一個催眠治療師， 我接觸的客戶群由細至4歳的小孩子到年長至50多歳的成年人。 孩子有孩子的世界，有他們的憂慮和解決不到的難題，成年人亦然。 很多時候我們只看見別人幸福安然的一面， 而往往也忽略了每個人背後所承受的壓力和困擾。平凡如你和我， 相信每天也一樣努力地為自己的生活而拼搏。 每個人對快樂的準則也不同，每個人所追求的理想生活也不同。 在心理學的角度上，快樂是能夠達到到身、心、靈一致的狀態。 只要我們能隨心而行，做我們想做的事( 當然是我們能力範圍能做到的，同時不損害社會大眾利益的）， 享受我們所做的事，從生活的微小事情中發掘樂趣， 相信想體驗快樂並不是難事。 不妨，由先調節我們自己的身心開始，想開一點、心寬一點、 正面一點，然後多關心身邊的家人和朋友。 我們生活在這個被評為十大最不快樂的地區，需要的是多一點包容、 多一點溝通；需要的是收集正能量、發放正能量。 最近欣賞了好幾套外語片，由早前的「奇蹟男孩」至剛上影的「 與神同行」，當中也帶出不少正向訊息。 如果今天的你正被生活磨蝕得七零八落，不如抽一、兩小時， 去看看這兩套電影，讓思想放空一下。也許，你亦可以像我一樣， 從中得到意想不到的正向力量。 ~~~~~~~~ 每個人的靈魂深處 在歲月的流逝中 也遺留了 深深淺淺的傷疤                                                                                  有時候 一句 話 的 力量                                

圖片來源: Pixabay.com (by Pixel2013) 快樂是..放下 執著 一張一張 悲傷、無助的面孔 也許背後我看見的 都是無數個放不下的執著 ~~~~~~~~ 2016年的初夏，我開始在一個志願團體提供義診催眠治療服務。 短短半年內，我有機會接觸到不同生活圈子的人。有男的、有女的、 有年輕的、有已婚的、有單身的，他們都帶著自己的故事， 希望在困惑不安的境況中，尋求出路。 又過了一個年頭，我正式擁有屬於自己的治療室。 看著一張一張陌生的面孔，打開心窗，和我分享內心的困擾。 有的爲糾纏不清的男女關係而感到無望； 有的為不明朗的工作前先景而感到焦慮； 有的爲長期照顧患有精神病的父母而感到無助， 有的爲放不下已經離世的親人而感到悲傷 .. 還有更多更多⋯⋯ 正因爲他們没有適切地處理這些心理上的困擾，久而久之，無助、 無望、焦慮、悲傷等一大堆負面情緒，無法紓解。 最後真接影響他們的生理健康，如失眠、情緒低落、手震、濕疹等。 這些徴狀，是身體給予我們的警號，提示我們必須應真處理心理問題。 在我處理的部份個案中，我發覺有一個共通點， 客戶們整體生活環境並不差，只是他們執著於眼前某些不完美的狀況。 有的太在乎別人的目光而遲遲未肯終結一段名存實亡的婚姻，而令自己長期飽 受伴侶的冷言冷語，失去自信，貶低自我存在價値； 有的有丈夫支持父母疼愛，卻執著於未能在事業上的突破，而踏上抑鬱的困 局； 有的子女已經長大成人， 卻放不下媽咪child 的情意結，視他們如小孩般看待，左右孩子的自主決策能力， 令親子關係變得緊張.. 還有更多更多.... 我們往往為渴求不到的東西而感到煩惱， 為堅持己見不肯讓步而感到忿怒， 為接受不了人生的不完美而感到沮喪.... 相反，卻沒有爲我們已經所擁有的東西而感恩 。 ~~~~~~~~ 如果我們能夠放下執著 快樂根本是從來沒有離開過你和我