Space for Soul 心靈靜化空間

圖片來源 : Pixabay.com by Mysticsartdesign 不要為過去的悲傷，浪費新的眼淚* 有時候 一句話的力量 絶對能夠療癒心靈上的傷痛 ～～～～～～～～ 最近美國民調中心蓋洛普發表的全球「最不快樂地區」調查結果， 滿分為100的淨快欒評分，香港只有29分，名列第七位。 而十大最不快樂國家/地區，依次序是伊朗、伊拉克、烏克蘭、 希臘、摩爾多瓦、巴西、香港、南非、土耳其和加納。 看看我們身處的社會，彷彿每天也接收很多負面訊息。家庭暴力、 校園事件、樓價失控、施政無望，每個階層、 每個角色都面對不同的壓力。身為一個催眠治療師， 我接觸的客戶群由細至4歳的小孩子到年長至50多歳的成年人。 孩子有孩子的世界，有他們的憂慮和解決不到的難題，成年人亦然。 很多時候我們只看見別人幸福安然的一面， 而往往也忽略了每個人背後所承受的壓力和困擾。平凡如你和我， 相信每天也一樣努力地為自己的生活而拼搏。 每個人對快樂的準則也不同，每個人所追求的理想生活也不同。 在心理學的角度上，快樂是能夠達到到身、心、靈一致的狀態。 只要我們能隨心而行，做我們想做的事( 當然是我們能力範圍能做到的，同時不損害社會大眾利益的）， 享受我們所做的事，從生活的微小事情中發掘樂趣， 相信想體驗快樂並不是難事。 不妨，由先調節我們自己的身心開始，想開一點、心寬一點、 正面一點，然後多關心身邊的家人和朋友。 我們生活在這個被評為十大最不快樂的地區，需要的是多一點包容、 多一點溝通；需要的是收集正能量、發放正能量。 最近欣賞了好幾套外語片，由早前的「奇蹟男孩」至剛上影的「 與神同行」，當中也帶出不少正向訊息。 如果今天的你正被生活磨蝕得七零八落，不如抽一、兩小時， 去看看這兩套電影，讓思想放空一下。也許，你亦可以像我一樣， 從中得到意想不到的正向力量。 ~~~~~~~~ 每個人的靈魂深處 在歲月的流逝中 也遺留了 深深淺淺的傷疤                                     ...

圖片來源: Pixabay.com (by Pixel2013) 快樂是..放下 執著 一張一張 悲傷、無助的面孔 也許背後我看見的 都是無數個放不下的執著 ~~~~~~~~ 2016年的初夏，我開始在一個志願團體提供義診催眠治療服務。 短短半年內，我有機會接觸到不同生活圈子的人。有男的、有女的、 有年輕的、有已婚的、有單身的，他們都帶著自己的故事， 希望在困惑不安的境況中，尋求出路。 又過了一個年頭，我正式擁有屬於自己的治療室。 看著一張一張陌生的面孔，打開心窗，和我分享內心的困擾。 有的爲糾纏不清的男女關係而感到無望； 有的為不明朗的工作前先景而感到焦慮； 有的爲長期照顧患有精神病的父母而感到無助， 有的爲放不下已經離世的親人而感到悲傷 .. 還有更多更多⋯⋯ 正因爲他們没有適切地處理這些心理上的困擾，久而久之，無助、 無望、焦慮、悲傷等一大堆負面情緒，無法紓解。 最後真接影響他們的生理健康，如失眠、情緒低落、手震、濕疹等。 這些徴狀，是身體給予我們的警號，提示我們必須應真處理心理問題。 在我處理的部份個案中，我發覺有一個共通點， 客戶們整體生活環境並不差，只是他們執著於眼前某些不完美的狀況。 有的太在乎別人的目光而遲遲未肯終結一段名存實亡的婚姻，而令自己長期飽 受伴侶的冷言冷語，失去自信，貶低自我存在價値； 有的有丈夫支持父母疼愛，卻執著於未能在事業上的突破，而踏上抑鬱的困 局； 有的子女已經長大成人， 卻放不下媽咪child 的情意結，視他們如小孩般看待，左右孩子的自主決策能力， 令親子關係變得緊張.. 還有更多更多.... 我們往往為渴求不到的東西而感到煩惱， 為堅持己見不肯讓步而感到忿怒， 為接受不了人生的不完美而感到沮喪.... 相反，卻沒有爲我們已經所擁有的東西而感恩 。 ~~~~~~~~ 如果我們能夠放下執著 快樂根本是從來沒有離開過你和我

圖片來源: Images. google.com.hk/Imagen: Evening of Angels 天使人間 並非所有天使都居住在天堂 許多走遍人間 就像你和我一樣 ~~~~~~~~ 那天如常提早回到診所，為預約了的客戶做凖備，重溫一下之前的資料，方便會面時作出跟進。突然間醫師怱怱歩進我的房間， 要求我協助和他正在進行針灸的病人交談一下，因為她的情緒不太穏定。 我立刻隨他步向診療室，年輕護士正在守候躺在床上的女客戶。我先安排護士離開，讓我有機會單獨和女客戶交談 。醫師在她雙手和額頭施了針， 看見她瘦弱的身軀， 流著涙， 不能彈動， 有點兒無助 。我禮貌地向她送上微笑，並自我介紹我是催眠治療師，希望能夠協助她舒緩當下起伏不穏的情緒。她默默地點點頭，明白我的來意並接受我的協助。我先示意她慢慢地深呼吸，引導她放鬆。當她平復下來，我鼓勵她表達當下內心的感受、了解她的背景，從而找出引發她情绪不穏的原因，並加以輔導。待她情緒平復後，我便離開診療室讓她繼續完成餘下的療程。 過了一陣子當她完成治療後，她希望和我再多談一會。她想認識更多有關催眠治療的功用，同時了解如何處理負面情緒。正如我常和我的客戶解釋，有情緖、有喜怒哀樂才是正常的人生。開心的時候，我們盡量享受並可以和身邊摯愛分享。傷心的時候，我們不要抑壓，要接受和舒發。 面對負面情緒，我們先'察覺'，之後'了解'引發的因由;我們要'接納'它，想方法'紓發'及'轉化'。 我希望這個小小的分享，能夠讓她明白心理健康的重要和關注情緒處理的問題。她離開的時候，仿彿放下了心頭大石，握著我的手，輕聲細語地說：謝謝你，剛才在我無助的時候，你給予我很窩心的安慰和支持，就像我的守護天使！ ~~~~~~~~ 平凡如你和我 也可以成為別人的天使 不要吝嗇一個微笑或一個小幫忙 它絶對可以能給予身邊人一整天的快樂

[29+1的隨想] 短片來源:YouTube by HMV Digital China Group 無論你是男生 抑 或女生 無論你是 29+1 39+1 抑或是49+1 每一個新的階段 都是由零開始 ~~~~~~~~~~~~ 年初有機會欣賞到兩套很具啓發性的本地原創電影，其中一套便是由年輕女導演彭秀慧執導的29+1。起初心𥚃想，自己已過了29+1的關口，猶豫它的主題意念會否令我產生共鳴。之後紛紛在很多媒體及社交平台看到有關宣傳、影評，加上一些年輕閨密的極力推介，我便帶着平常心入塲去欣賞一番。 電影透過主角林若君(由周秀娜飾演)的經歷，讓她反思人生毎個階段的得與失。曾幾何時她把大部份時間投放於工作，那份自我和専注令她忽略了家庭、愛情 ，甚至她自己 。直至一天，當她的事業、家庭、愛情都弄得一團糟的時候，心靈空虛並處於崩潰邊緣，偶然地去了黃天樂(由鄭欣宜飾演)的家暫住並開始閲讀黃寫的日記，從窺探另一個人的人生經歷開始去觀照自已。逐漸地林亦開始改變，不再在乎別人對自己的評價，重新關顧自身的感受，把握眼前每一刻，用心去感受生命。 電影內有很多觸動人心的金句，或許曾幾何時也在你的思想中閃過... 你有無試過覺得自己甚麼都沒有? 一個人嘅時候你會做些什麼? 如果生命可以給你選擇多一次，你會想在那個時候再開始過? 每一個新的階段 都是由零開始 。 其實無論你是男生 抑 或女生，無論 你是 29+1,  39+1 抑或是49+1 ， 如果今天的你拼命地為工作、為生活去追趕而感覺迷失的話，不如停一停，給自己歇息一下，想想自己有沒有忽略了身邊的人與事，甚至想一想有沒有忽略了自己。 生命當然没有 Take 2 ，過去的亦不能改變 。就由 好好把握今天開始 ， 重新檢視自己所需所感 ， 活好自己的人生 。                                                      ...

[0824的微笑] Photo: Pixabay by Stocksnap 當別人對我的工作 存有懷疑的時候 妳們的微笑 妳們的信任和 妳們的轉變 便是給我最大的回饋和推動力 ~~~~~~~~~~ 三年多之前，我開始接觸催眠治療。由學習、考試、實習、義診直至正式成為治療師，我經歷了不同階段的𨍭變，當中有很多點滴和小插曲，很值得在這裏和大家分享。 催眠治療在歐美地區已經十分普遍。美國牙醫催眠治療協會亦認可治療師的專業資格，容許治療師為對麻醉藥敏感的病人在進行牙醫手術前先安排催眠治療。利用催眠止痛的效果去舒緩他們緊張的心情及痛楚。另外在很多實例個案中，在不需要藥物之下，治療師透過催眠技巧，成功協助客戶舒緩情緒困擾、改善壞習慣、提升潛能及重整人生信念。 最初我仍在修讀催眠治療課程的時候，有些朋友很好奇，她們質疑，是否有人會因為生活得不開心而願意付出金錢去尋求協助或輔導？有的甚至會誤解催眠的理念及懷疑它的效果。當我決定成為全職治療師的時候，我清楚知道自己的職責。除了協助客戶處理心理上的困擾之外；更需要是向社會大眾推廣催眠治療的正確理念及關注情緒健康的重要。 我亦試過，有朋友詢問我有關催眠治療的實質工作。當我認真地解答，而她們卻表現得輕挑時，我只好報以微笑並禮貌地說，你們真的很幸福喔，因為你們沒有情緒的困擾，沒有失眠的問題，沒有生活的壓力。 在我處理的個案中，感恩得到客戶的信任，有機會介入她們的故事。去理解她們的處境，並透過催眠治療和其他情緖支援的技巧，協助她們尋回正向的路。當然我亦不是萬能的人，若有需要的話，亦會建議客戶尋求更合適的治療方法。 2017 年8月24日，對我來說是一個很值得紀念的日子。 那天我安排約見三個催眠治療的客戶和一個塔羅透視的客人。妳們帶著不同的故事進入我的治療室，或多或少也有幾分迷網、迷失和不安。謝謝妳們對我的信任，讓我有機會協助妳們重回生活的正向軋道。 特別是客戶A興奮地和我分享，她在短短一次治療後的轉變。催眠治療平復了她的情緒， 讓她能再次冷靜地思考及處理工作和家庭上的問題，尋回幾年前充滿自信的自己。 看著她嘣嘣跳、帶著微笑離開治療室， 這便是我成為催眠治療師最大的回饋和推動力。

[迷失 發現 尋找 Lost Found & Searching]     圖片來源: Pixabay by JanBaby  如果你今天感覺迷失 請看看自己處於這個生命歷程中 正擔任著什麼身份什麼角色 靜心想想 每個身份的 宿命天命和陰命 重新觀照自己的位置和取向 或許會為你可見的將來 注入新的動力和沖激 ～～～～～～～～～～ 前幾天在 You tube 看了一個佛學學說分享短片。年青的寶善老師解構時下香港人自殺的現象，帶出了一些值得我們討論和思考的課題。他認為有自殺傾向的人，大多數用情緖來處理問題，缺了少分析和思考。當他們感到迷失、遇到錯挫、壓力而步向樽頸位，情緒爆發之下便選擇自殺去了結，以為這是解決問題的唯一方法。 我們為什麼感到迷失？又有人常常問：我們的生存意義又是什麼？ 寶善老師説：只要我們眀白 "宿命、天命、陰命"，便能找到生存的意義和目的。 每個人都有不同的身份，而每個身份都有他的"宿命、天命、陰命"。先舉例如A先生的職業是醫生，宿命賜予他能力、聰明才智去學習醫術；而他的天命是透過工作去拯救病人的生命，為他們帶來希望和奇蹟；如果他利用他的醫術去做一些不正當的行為而傷害到別人，這便是他的陰命。 同樣地這個A先生在私生活上可能是別人的丈夫。宿命安排他有自己的家庭、擁有一個妻子；他的天命是盡丈夫的責任去保護、疼愛、體諒和照顧他的妻子；如果他背負了婚姻的誠信而做出傷害妻子的行為，這便是他的陰命。 正如我選擇成為催眠治療師，宿命安排我去親身體驗催眠治療的正向效果及賜予我能力和機遇去成為治療師；我的天命是透過催眠治療去協助有需要的人尋回正向信念、推廣心理健康的重要訊息；但是如果我將我的專業誤用於別的地方，這便是我的陰命。 如此類推，先看看自已現在的身份、正擔任著什麼角色。再套用以上的理論，想一想每一個身份的 "宿命、天命、陰命"。重新觀照自己，相信你會更加清楚自己現在的位置。或許會為你可見的將來，注入新的動力和沖激！ ＊部分資料來源： You tube 寶善老師講座系列

［ 幸福是此時此地 ］ 圖片提供：Ansetiev, Pixaboy Free online images 當我們集中精神去做好一件事 不論它是大事、小事 抑或是無關痛癢的事 只要用心感受、靜心享受 簡簡單單便能活出當下的自在 ～～～～～～～～～～～ 2010年，有緣在香港會展參加了一行禪師［幸福是此時此地〕的講座，初次接觸「正念 mindfulness」。當時的我，不太眀白當中的意思，只是一邊欣賞著柔和的交響樂，一邊聽著禪師輕鬆自若地分享，正念的種子就是這樣靜悄悄地埋在我的心田。 又輾轉地過了好幾年，生活上經歷了大大小小的事件，思想偶爾跌進樽頸位，不奇然地開始反思，如何可以令自已活得快樂。我有一個習慣，從小到大生活遇上了解不開的難題，也喜歡逛逛書店，看看能否在書本中找尋答案。一天我在書店中發現了【跟 一行禪師過日常】的「怎樣吃」，翻翻書本，看看內容簡介，直覺說它可以解開我的迷思。就是這樣，透過這本書，我的正念種子便開始萌芽了。 禪師説：過去已經消失，未來尙未發生，只有當下此刻能夠體會。 我們每天也為生活而拼搏，有時在迫不得意之下去追逐事業的成就、去渴求伴侶的愛、去希望得到別人的認同和肯定。如果一天，你的心開始覺得累，不妨學習一下［正念呼吸］。由專注一呼一吸開始，去尋回失去的自我覺知。之後，集中精神去做好一件事，無論大事、小事，抑或是無關痛癢的事，只要用心感受、靜心享受，簡簡單單便能活出當下的自在。 我喜歡插花，在過程中我欣賞到花朶的美，感激培植花朶背後的一切，包括花農的辛勞、大自然的力量，泥土、雨水、陽光、空氣，所有的一切成就了眼前的花朶。由一朵花，我看見了整個世界。正如禪師說，一粒米，便將我們和整個宇宙連結起來。 我的好友喜歡焗蛋糕，過程中她享受那份專注，看著一個個小 cup cake 在焗爐𥚃慢慢成型，香氣四溢，看見兒子品嚐糕點的笑容，她便心滿意足。 又有些好友喜愛踏單車，過程中他享受那份速度，欣賞郊外風景之餘，同時能夠和一班致趣相投的人一起探索、一起遊歷，體驗那份當下的自在和喜悅。 ～～～～～～～～～～ 只要我們用心去感受每個當下 活好每個當下 幸福、快樂就是此時此地 好書推介:  【跟 一行禪師過日常】 怎樣吃 htt...